Heile dein Ischias mit dieser einfachen Dehnung. Mach es jede Nacht und jeden Tag für Ergebnisse in 2 Tagen

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Guten Morgen allerseits.

Also werde ich heute eine kurze Dehnung für die Wirbelsäule machen.

Du kannst unten anfangen, du kannst hochkommen.

Du willst nur deine Wirbelsäule hier ausstrecken

Hoch mit den Füßen

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